Certificeret
Åndedrætsterapi
20.000 grunde til at arbejde med åndedrættet
Efter kort tids træning vil åndedrætsterapi give dig:
Mindre stress og færre angstsymptomer
Øvelserne aktiverer dit parasympatiske nervesystem, som er den del af dit autonome nervesystem, der får kroppen og hjernen til at slappe af.
Mere energi
Kuldioxidudvekslingen forbedres og sikrer en bedre iltning af dit blod og alle dine celler. Dit immunforsvar forbedres markant.
Velfungerende organer
Når du bliver trænet i at udnytte din fulde lungekapacitet, vil din åndedrætsmuskel massere dine muskler og organer indefra.
Bedre nattesøvn
Når du trækker vejret korrekt, vil din krop falde til ro - også i nattetimerne. Du får også øvelser, som du kan bruge inden sengetid.
Mindre tankemylder
Når dit fulde fokus er på åndedrættet, vil du opdage, at du kan slippe dine tanker og blive 100% til stede i nuet. Det vil give dig indre ro og bedre overblik.
Bedre hukommelse, koncentration og mere empati
Ved meditations- og åndedrætsøvelser forbedres hippocampus - det område i hjernen, som står for indlæring, hukommelse, koncentration og regulering af følelser
Eller læs videre om åndedrætsterapi herunder
Hvilke udfordringer kan vi løse med åndedrætsterapi?
Vidste du, at din åndedrætsmuskel (diafragma) er en af dine vigtigste muskler?
Hvis du igennem længere tid trækker vejret overfladisk, vil din diafragma blive usmidig.
Diafragma hænger sammen med dine vigtigste organer samt dit nervesystem.
Derfor vil en usmidig åndedrætsmuskel betyde, at du begynder at opleve, at din krop og dit mentale helbred ikke fungerer.
Vær i kontrol ved hjælp af dit åndedræt
Du lærer at blive opmærksom på din egen tilstand, og får kompetencer til at regulere din krop og dine følelser, når du har behov for det.
Vi laver også øvelser der løsner op for bindevævet i din krop, skaber bedre blodomløb og mere plads til åndedrættet.
De fleste oplever denne type træning som meget afslappende og samtidig energigivende – på en måde som en lettelse.
Jeg arbejder ofte med udfordringer som:
Stress, angst, uro, vrede, tankemylder, åndenød, astma, uro, manglende energi, dårlig nattesøvn, dårlig fordøjelse, ømhed i kroppen og dårlig lungekapacitet.
Jeg hjælper også gerne dig, der alene kommer for at få et bedre åndedræt.
Dit åndedræt ændrer sig konstant, alt efter hvilken tilstand du er i.
Derfor kan du også lære at bruge dit åndedræt til at ændre din mentale og fysiske tilstand.
1:1 åndedrætsforløb – Praktisk info
I et 1:1 åndedrætsforløb går vi i dybden med dig og dine udfordringer.
Teknikkerne er simple og nemme at implementere i din hverdag – oftest tager de kun mellem 5-10 minutter og gør en kæmpe forskel.
Behandlingen kombinerer åndedrætsterapi med elementer af mindfulness og meditation. Vi øger din kropsbevidsthed hvilket har en dokumenteret effekt på dit nervesystem, som i høj grad påvirker din krop og dit mentale helbred.
Efter forløbet vil du blive i stand til selv at håndtere dine problematikker, skabe balance i krop og sind og stå stærkt i dig selv.
Terapien foregår i et trygt lokale i mit hjem i Vadum, 8 km. nord for Aalborg.
Jeg har i øjeblikket ingen ledige tider til individuel terapi. Udfyld venligst kontaktformularen på forsiden, hvis du ønsker at sætte dig på venteliste.
Pris:
Åndedrætsterapi: 795,- for 60 min.
Du er meget velkommen til at ringe for en afklarende samtale, inden du beslutter dig.
Afbudspolitik:
Afbud skal ske senest 24 timer før den aftalte tid.
Ellers vil der blive opkrævet 50% af behandlingens pris.
