Åndedrætstræning og Mindfulness

For virksomheder

Åndedrættet vil skabe mere mental og fysisk robusthed på din arbejdsplads

Undersøgelser foretaget af Stressforeningen Danmark viser, at 430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag.

Ved hjælp af åndedrættet, kan dine kollegaer lære at aktivere den del af nervesystemet, som giver ro på kroppen og hjernen, uanset hvor de er.

Teknikkerne er simple og kan nemt implementeres i jeres hverdag.

Hvis en eller flere af dine medarbejdere allerede lider af en stressbelastning, vil teknikkerne også hjælpe dem med at få genskabt balance i kroppen og sindet igen.

 

Opnå langvarig styrke og stabilitet i teamet

På et kursus, en workshop eller et forløb, lærer du og dine kollegaer åndedrætsteknikker, som både kan laves på arbejdspladsen og derhjemme.

Sammen skaber vi viden om, og træner de mest effektive åndedrætsteknikker, som forbedrer hjernekapaciteten og påvirker kroppens nervesystem og organer.
Derved sikrer vi, at I opnår en dybdegående og langvarig styrke og stabilitet i jeres team. 

Jeg lægger vægt på simple og evidensbaserede teknikker. 

De fleste af øvelserne tager kun et øjeblik at lave, men giver dig og dine kollegaer fornyet energi i løbet af arbejdsdagen, sænker stressniveauet og skaber en forbedring af den forreste del af hjernen (præfrontale cortex).
Det vil bl.a. styrke jeres koncentrationsevne, hukommelse og sociale færdigheder. 

I vil opdage, at øvelserne er stærkt vanedannende, og at de vil styrke teamet både sundhedsmæssigt og socialt.

Få et arbejdsmiljø med mindre stress

Få kollegaer med indre ro, styrke og med et velfungerende immunsystem

Få kollegaer med energi og overblik i hverdagen

Få mere bevidsthed og empati bragt ind i virksomheden

Øg koncentrations- og præstationsevnen hos medarbejderne - Få et kvivskarpt team!

Få øvelser som nemt kan implementeres i hverdagen - uanset tid og sted

Og mange flere fordele..

Det praktiske

Hvordan starter vi?

Forløbet kan sammensættes ud fra jeres ønsker og behov.

Det kunne fx være en af nedenstående løsninger:

  1. Jeg kan komme forbi til et inspirationsoplæg i frokostpausen.
  2. Vi kan starte træningen til et personalearrangement.
  3. Vi kan lave et skræddersyet forløb fx 3 gange 90 minutters varighed, eller 2 gange a’ 2 timers varighed.
  4. Luksusversionen: Individuelle behandlinger, hvor jeg arbejder in-house hos jer en gang om ugen eller efter behov.
    De fleste oplever behandlingen som meget forløsende og endnu mere dybdegående og langtidsbrugbar end almindelig massage. 

Kontakt mig via formularen, e-mail eller telefon. Så laver vi et tilbud, der matcher jeres behov.