Certificeret Åndedrætsterapi
Fjernterapi
Har du ikke mulighed for at møde op fysisk – ingen problem
Fjernterapi er det samme som 1:1 åndedrætsterapi, men foregår online, og er for dig, som enten er bevægelseshæmmet eller af anden årsag ikke har mulighed for at komme fysisk til mig.
Vi vil lave øvelserne sammen over teams, og jeg sender dig inden vores session en guide til at logge på.
Du skal have en PC/Tablet med velfungerende lyd og kamera, samt velfungerende internet.
Det er også en fordel at have en yogamåtte og en stol hvor du kan sidde med rank ryk.
Nogle af øvelserne foregår siddende og andre liggende. Vi tilpasser forløbet efter dine behov og udfordringer.
Et udpluk af de mange gevinster ved åndedrætsterapi
Mere energi
da kuldioxidudvekslingen forbedres og sikrer en bedre iltning i dit blod og alle dine celler. Dit immunforsvar forbedres markant.
Mindre stress
da vi laver øvelser der aktiverer dit parasympatiske nervesystem, som er den del af dit nervesystem der får kroppen og hjernen til at slappe af.
Velfungerende organer
Da du bliver trænet i at udnytte din fulde lungekapacitet vil din åndedrætsmuskel, diafragma, massere dine muskler og organer indefra.
Bedre nattesøvn
Ved at trække vejret korrekt vil din krop falde til ro, også i nattetimerne. Du får også øvelser du kan bruge inden sengetid.
Mindre tankemyller
Når dit fulde fokus er på åndedrættet, vil du opdage at du kan slippe dine tanker og blive 100 % til stede i nuet. Du oplever indre ro og bedre overblik.
Hvilke udfordringer kan løses ved hjælp af åndedrætsterapi?
Dit åndedræt ændrer sig konstant, alt efter hvilken tilstand du er i.
Åndedrætsterapi er meget dybdegående, og du vil lære, at blive opmærksom på din egen tilstand, og dermed få evnerne til at regulere din krop og dine følelser, når du har behov for det, ved hjælp af dit åndedræt.
Via de teknikker vi øver sammen, bliver du i stand til at kunne finde ro, tryghed og styrke, i alle livets situationer.
Du vil opleve et større overskud og få et bedre overblik.
Dine udfordringer kunne eksempelvis være:
Stress, angst, vrede, tankemyller, åndenød, astma, dårligt selvværd, uro, traume, manglende energi, dårlig nattesøvn, dårlig fordøjelse, ømhed i kroppen, dårlig lungekapacitet mv.
Det kan også være, at du alene kommer for at få et bedre åndedræt.
Hvorfor vælge et 1:1 åndedrætsforløb?
I et 1:1 åndedrætsforløb, går vi i dybden med dig og din krop, og tager udgangspunkt i dine personlige udfordringer.
Du vil allerede under og efter første behandling opleve en større ro i din krop, og få en eller flere teknikker med hjem, som du selv skal arbejde videre med.
Jeg ligger vægt på simple teknikker, som du nemt kan implementere i din hverdag, og som oftest tager imellem 5-10 minutter at udføre, men som vil gøre en kæmpe forskel for dig.
I mange tilfælde vil der være elementer af mindfulness og meditation implementeret i behandlingen, da dette øger din kropsbevidsthed og har en dokumenteret effekt på dit nervesystem, som i høj grad påvirker din krop og dit mentale helbred.
Hvis du ikke har arbejdet med åndedrættet før, anbefaler jeg til start minimum 3 behandlinger.
Efter et forløb vil du blive i stand til selv at håndtere dine problematikker, skabe balance i krop og sind og stå stærkt i dig selv.
Teknikkerne vil jeg næsten garantere, at du vil gøre brug af resten af dit liv.
Hvis du ikke har arbejdet med dit åndedræt før, anbefaler jeg til at starte med minimum 3 behandlinger.
Pris 895,- for 60 min.
Introtilbud – Klippekort til 5 sessioner: 3.130,- (Spar 30%)
Jeg tilbyder yderligere 15% rabat til dig, som er på offentlig ydelse.
Du kan vente med at beslutte dig for, om du vil købe et klippekort til du har fået din første behandling.
