Find det rette
Forløb
Åndedrætsterapi
Ved 1:1 åndedrætsterapi, lærer jeg dig at skabe de bedste forudsætninger for en sund og velfungerende krop og et stærkt sind.
Der tages udgangspunkt i dit liv, med åndedrættet som redskab til at skabe indre ro og styrke.
I forløbet går vi i dybden med dine udfordringer og du får allerede fra første session teknikker med hjem, som du kan implementere i din hverdag.
Workshops
Få de mest effektive teknikker til et godt åndedræt og et stærkt sind, sammen med andre i trygge omgivelser.
På mine workshops får du bl.a. en forståelse for åndedrættets effekt på kroppen.
Du lærer, hvordan du til enhver tid kan skabe balance i din krop og dit sind, ved hjælp af simple åndedræts- og mindfulnessteknikker, som du nemt kan implementere i din hverdag.
Læs mere under de forskellige workshops.
Holdtræning
Holdtræning er for dig, der ikke ønsker særlig meget teoretisk viden, men blot vil genlære at trække vejret og mærke livet og roen i kroppen igen.
Vi arbejder over 6 onsdage med basale åndedrætsteknikker, så din krop vil lære at genkende dit nye, optimale åndedræt.
Du får et bedre, mere bevidst åndedræt og får teknikker til at sænke dit stressniveau markant.
Alle kan være med uanset alder og fysisk form.
For virksomheder
Giv dine medarbejdere mere energi og et skærpet fokus ved hjælp af åndedræts- og mindfulnessteknikker.
De simple teknikker kan laves både på arbejdspladsen og derhjemme.
Ved hjælp af åndedræts- og mindfulnessøvelser, lærer dine kollegaer at spotte og håndtere symptomer på belastning, så det kan håndteres inden belastningen udvikler sig til en sygemelding.
Træningen foregår hos jer og I vil modtage et skræddersyet tilbud som passer specifikt til jeres virksomhed.