Find det rette
Forløb
Åndedrætsterapi
Ved 1:1 åndedrætsterapi, lærer jeg dig at skabe de bedste forudsætninger for en sund og velfungerende krop og et stærkt sind.
Der tages udgangspunkt i dine udfordringer, og med åndedrættet som redskab til at skabe mere kontakt til dig selv samt indre ro og styrke.
Du får allerede fra første session teknikker med hjem, som du kan implementere i din hverdag.
Workshops
Få de mest effektive teknikker til et godt åndedræt og et stærkt sind, sammen med andre i trygge omgivelser.
På workshoppen får du en forståelse for åndedrættets effekt på kroppen.
Vi øver os i at lære at bruge vejrtrækningen som redskab til at skabe balance i din krop og dit sind, ved hjælp af simple åndedræts- og mindfulnessteknikker, som du nemt kan implementere i din hverdag.
Holdtræning
Holdtræning er for dig der har stress, angst, astma eller KOL, og som har brug for at blive holdt i hånden i et forløb, hvor du genlære at trække vejret og mærke livet og roen i kroppen igen.
Vi arbejder i forløbet med teknikker og øvelser som gør, at din krop vil lære at genkende dit forbedrede og optimale åndedræt.
Du får et bedre, mere bevidst åndedræt og teknikker til at sænke dit stressniveau markant- hver dag.
For virksomheder
Giv dine medarbejdere mere energi og et skærpet fokus ved hjælp af åndedræts- og mindfulnessteknikker.
De simple teknikker kan laves både på arbejdspladsen og derhjemme.
Ved hjælp af åndedræts- og mindfulnessøvelser, lærer dine kollegaer at spotte og håndtere symptomer på belastning, så det kan håndteres inden belastningen udvikler sig til en sygemelding.
I vil modtage et skræddersyet tilbud, som passer specifikt til jeres virksomhed.